Tjejdag 9/3 på Masters Gym!

Varmt välkomna till en underbar heldag på Masters!

Den 9e mars är det dags igen! Masters Gym önskar er vamt välkomna till en tjejdag med hård träning, mycket teknik och härlig stämning - som vanligt!!

tjejdagen.jpg


Dagen kommer bestå av att ni får lära er både olika kickboxnings-tekniker och teori, samt veta hur man blir bättre mitshållare och tryggare i att hålla mits åt andra.
De som vill kommer också kunna prova på lätt sparring!

Ni kommer även få testa på självförsvar med Krav Maga, och sen avslutar vi med härligt frigörande samba!
Det blir alltså två favoriter i repris!

Lunch får vi från nya och fräscha Systrarna Frö!
(Glöm inte att anmäla specialkost)

Pris: 600 kr för icke-medlemmar, 550 kr för medlemmar.
Observera att anmälan är bindande.

Hur: Sköna träningskläder och bra humör.

Kom och ha kul med Masters Gym!

PS. Eventet är öppet för alla, och ni behöver såklart inte vara medlemmar för att delta. DS

Anmälan sker i formuläret , eller via repan i gynmet.
Utförligare information kommer i bekräftelsemailet eller fås i repan.

Name *
Name

Extra! Extra!

Vi kommer ha extra-insatta fyspass på lördagar kl. 10-11.

Passen kommer vara: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2

OBS - anmälan krävs för deltagande, se nedan:

IMG_8369.JPG

ANMÄLAN:

SMSa 0707- 721213 (Tina) för anmälan.

Ange ditt namn och vilken dag eller Vilka dagar du kommer att vara med.
Notera att vi behöver din anmälan senast kl 21.00 dagen innan, och att om du inte kommer debiteras du  

PRIS*:

Per tillfälle: 50kr

Alla 5 tillfällen 200kr

*går oavkortat till att köpa in mer träningsredskap till Fyspassen.

Barnterminen vårterminen!

Nu på söndag sätter barnterminen igång med prova på pass kl. 10.00!

Vi har utrustning till salu, och för våra grymma mini-fighters som kört minst en termin under bältet redan rekommderar vi att köpa egna benskydd, handskar, och tandskydd, då vi kommer köra mer teknik. 

Naturligtvis har vi även förmånliga paket som ni kan köpa! Fråga i repan för mer info.  

FullSizeRender.jpg

Masters Fys-Camp #1

Vi kommer att köra 12 st fyspass under jul & nyår.
Passen består av olika former av cirkelpass och stationsträning där vi jobbar med kroppen, lättare vikter och flåset. Du kan välja att vara med på alla pass eller bara enstaka.
Det enda vi kräver är att ni anmäler (anmälnings info finner ni under) er till vilka pass ni kommer vara med på så att det kan läggas upp på bästa sätt och att ni är där i tid. (5 min innan passet börjar kör vi genomgång).
ALLA är välkomna då passen är uppbyggda att kunna anpassas efter din egen nivå. Alla kan alltså bli så slutkörda som de vill bli, även de mest vältränade.
Välkomna!

IMG_7179.jpg
IMG_7180.png

Anmälan:

SMSa    0707- 721213 (Tina) för anmälan.
Ange ditt namn och vilka dagar du kommer att vara med.
Vi behöver anmälning senast kl 17.00 dagen innan och utebli du utan att avboka debiteras du.

PRIS*:

Per tillfälle:
100 kr, medlem 50 kr
Hela Fys-Camp (12 pass):1000 kr
medlem 500 kr

*går oavkortat till att köpa in mer träningsredskap till Fyspassen.

SCHEMA* (Krav på anmälan och att vara i tid):

Lör 22/12: Cirkelpass 20 stationer 10.00-11.00 (1h)
Sön 23/12: 5x4x10 + flås 10.00-11 (1h)
Mån 24/12: Julspecial 9.30-11.00 (1-1,5h)

Ons 26/12: 2x6x3min, 8:or 10.00-11.00, (1h)
Tors 27/12: 5x7 min, 07.00-07.45 (45 min)
Fre 28/12: 3x9 min, 07.00-07.45 (45 min)
Lör 29/12: Cirkelpass 20 stationer 10.00-11.00 (1h)

Mån 31/12: Nyårsspecial 10.00-11.30 (1-1,5h)

Ons 2/1: 5x7 min, 07.00-07.45 (45 min)
Tors 3/1: Challenge, 07.00-07.45 (45 min)
Fre 4/1: Kombo + flås 07.00-07.45 (45 min)
Lör 5/1: Cirkelpass 20 stationer 10.00-11.00 (1h)

* med reservation för ändring i passupplägg

Lunch Yoga!

Den 18e December bjuder vi på lunch-yoga!

Passet kommer vara i hathayoga, som bidrar till en starkare och mer flexibel kropp. Med mindre spänningar och bättre balans. Den ökar även konsentrationen, ger mental klarhet och ökad fokus.

Passet kommer vara 60min långt, ta gärna med egen yogamatta. Välkomna!

IMG_8164.JPG